《他和她》以简洁而富有诗意的笔触勾勒出一段微妙而深刻的情感关系，通过日常场景的切片式呈现，探讨了现代亲密关系中若即若离的共生状态。歌词中反复出现的"同一把伞下的雨声"作为核心意象，既具象地刻画了物理距离的亲密，又隐喻着情感频率的微妙差异——雨滴敲打伞面的声音成为两人世界唯一的共鸣，暗示着表面和谐下潜藏的疏离感。厨房里"煮糊的牛奶"与阳台上"晾不干的衬衫"这些生活化细节，暴露出亲密关系中难以避免的摩擦与倦怠，而"用沉默代替争吵"的描写，则尖锐地指出了当代人面对情感困境时的沟通无力。副歌部分"像两棵挨得太近的树"的比喻尤为精妙，揭示了亲密关系中的永恒悖论：地下根系早已纠缠共生，地上枝叶却始终保持着安全距离。这种既相互依存又彼此独立的矛盾状态，在"共用Wi-Fi密码"的数字时代背景下获得新的诠释，科技便利反而强化了情感层面的疏离感。作品最终落点在"最熟悉的陌生人"这一普遍情感体验上，没有给出明确的解决之道，而是留下开放性的思考空间，让每个听众都能在其中照见自己的情感镜像。
